こんにちはテラスあるてあです

山の日は岐阜の花火大会が久しぶりにありましたが
皆さんご覧になりましたか？🎆

我が家はテレビ中継で楽しみました

さて、今月５日にあるてあでは夏祭りがあり、テラスへも子供達が遊びにきてくれました
ゲームを行い、みなさんに景品のプレゼントをしました
皆さん楽しんでくださったようで、なかなかの盛り上がりでした





子供達の元気な姿をみて、ご利用者様にも笑顔がたくさんでした

また来年の開催も楽しみです

　こんにちは！訪問看護ステーションです。
暦の上では立秋を過ぎましたが、まだ暑い日が続いています。

夏バテ予防に参考にして頂ければ幸いです。

①【温度差、体の冷やし過ぎに注意する】
　　室内外の温度差が５度以上になると自律神経が乱れやすいと言われています。
　　エアコンの温度調節には気を付けましょう。
　　また、冷たい飲み物ばかりは胃腸に負担をかけ、不調の原因になってしまうので
　　注意しましょう。

②【生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる】
　　規則正しい生活と適度な運動をこころがけましょう。
　　起きてすぐに朝日を浴び、朝食を摂ることで体内時計をリセットしてくれます。
　　体内時計を整えることが、質の良い睡眠にもつながります。

③【栄養バランスのよい食事、こまめな水分補給】
　　暑さで疲れやすく、汗でミネラルを失いやすいため、食欲が増すような工夫をしながら
　　栄養補給を心がけましょう。
　　水分補給は、のどの渇きを感じる前、「早め」「こまめ」を意識しましょう。

　そして今この季節を感じながら楽しみ過ごしていきたいですね。

みなさん、毎日暑いですね。
水分、塩分補給はしてますか？？

あるてあでは、5日土曜日に夏祭りが開催されました！
当日の様子は、また後日書くことにして、
今日はそれに向けた準備風景をご紹介したいと思います。

模擬店のための、かき氷、お好み焼き、
牛乳パックヨーヨー作り…




みなさん、はりきってお手伝いしてくださり、当日は子供達も喜んでくれましたよ♪