こんにちは4月から児童発達支援あるてあに入社した新人です
 毎日、暑い日が続いていますが”夏バテ”にはなっていませんか?あるてあに通ってくれる子どもたちは、暑さに負けず、毎日パワフルで元気いっぱいです
そんな子ども達と元気よく過ごすために私は、7月から毎朝 甘酒を飲んでいます!!

甘酒といえば、温めて飲む冬の飲み物というイメージが強いと思いますが、実は昔は夏の飲み物の定番だったそうです
甘酒には、米麹甘酒と酒粕甘酒の2種類がありますが、熱中症対策や夏バテ防止に効果的なのは米麹甘酒のほうなんです。また、アルコール分を含まないので、子どもや妊娠、授乳中の女性も飲むことが出来ますし、お砂糖も加えられていないのでダイエット中の方にもおすすめですちなみに、甘酒を飲むなら朝がおすすめです

おすすめ甘酒レシピ
・甘酒+バナナ は、カリウムを含む食材と飲むことができるので、熱中症予防に良いそうです

・甘酒+イチゴやレモン は、疲労回復効果が高いそうです

甘酒は、1日200mlほどで、効果があるそうなので、みなさんも甘酒を飲んで、この夏を乗り切りましょう
私も、甘酒を飲んで、あるてあの子ども達と元気いっぱい楽しく過ごしたいと思いま